Reeducação alimentar e lista de compras.

Desculpa a demora da postagem mais tive alguns problemas, mas vou compartilhar para vocês um dos primeiros passos para minha recuperação que foi uma dieta gastando pouco, sem desperdício e já consegui emagrecer 6 kg em dois meses. Tudo com uma reeducação alimentar.

Quando comecei a pensar em fazer dieta a primeira coisa que achei foi que não teria condições, por diversos motivos, mas ai fiz uma lista de tudo que eu precisaria e conclui que daria, se comprasse tudo que queria no momento. Organizei a seguinte lista abaixo, com alguns itens importantes para mim:



  • Salsa                                                                         
  • Coentro
  • Manjericão                                                                       
  • Couve manteiga 
  • Arroz integral 
  • Chia, chás de cavalinha, hibisco e chá verde             

  • Cebolinha 
  • Gengibre 
  • Melão
  • Melancia
  •  Iogurte natural (minha mãe que faz)
  • Biscoito integral 
  • Cenoura                                                                                                                     
  • Banana
  • Laranja
  • Maçã
  • Aveia 

Esses itens, são só uma base. O interessante é vocês ver o que mais gostam e o que podem comprar, fazer uma lista. E cozinhar algo saudável e com muita criatividade! 

Próximo post enviarei fotos do meus cardápio para quem quiser ver tem também no meu INSTAGRAM @dicasdamily
Beijos, até o próximo post, com mais incentivo, conto com vocês! 


2 comentários:

  1. Olá!
    Já fiz reeducação alimentar e emagreci bastante. O meu pai eliminou 30kg e eu uns 3, mas eu não precisava.
    Curti muito a lista e espero que tudo dê certo.
    Beijos,
    Um Oceano de Histórias

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  2. Eu faço s lista porque sou esquecida e me ajuda a ver os produtos mais barato segui o blog vou fazer postagens bem interessante

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